| 磷酸原系统 | 乳酸能系统 | 有氧氧化系统 | |
| 代谢性质 | 无氧代谢 | 无氧代谢 | 有氧代谢 |
| 供能速度 | 很迅速 | 迅速 | 慢 |
| 能源来源 | 磷酸肌酸CP | 糖或糖原 | 糖，脂肪，蛋白质 |
| ATP生成 | 少 | 有限 | 多 |
| 有害物质 | 无 | 乳酸 | 无 |
| 适用范围 | 10秒左右强度肌肉活动 | 1到2分钟强度肌肉活动 | 耐力或长时间肌肉活动 |
| 磷酸原系统 | 乳酸能系统 | 有氧氧化系统 | |
| 代谢性质 | 无氧代谢 | 无氧代谢 | 有氧代谢 |
| 供能速度 | 很迅速 | 迅速 | 慢 |
| 能源来源 | 磷酸肌酸CP | 糖或糖原 | 糖，脂肪，蛋白质 |
| ATP生成 | 少 | 有限 | 多 |
| 有害物质 | 无 | 乳酸 | 无 |
| 适用范围 | 10秒左右强度肌肉活动 | 1到2分钟强度肌肉活动 | 耐力或长时间肌肉活动 |
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