2017年医学考研，复习时间有限，所以小编提醒同学们要正确利用每分每秒。不知道同学们有没有觉得晚上复习的效率比较低?不要怕，下面为大家整理的，怎么有效利用晚上的时间去复习课程?

　　1、设定目标时间是有限的，不要奢望一晚上就能做好多好多事情，不现实，适合自己的目标才是最好的。如果定的目标太高，自己拼尽也完不成的话，就适当下调些了，不然会让自己有一种潜意识里的挫败感。

　　长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把任务分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，慢慢就会发现，以前一小时都完不成的，现在四十分钟就完成了。

　　2、避免干扰在学习之前上网或者看剧，经常不知不觉就花很长的时间，停下来心里也不清净，还会回想，尤其是建议不要追剧，剧情的发展牵动着你，影响复习状态。学习的时候，建议关掉手机，清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。不要太饿或太饱。

　　还有一个有争议的习惯，就是一边听音乐一边学习，这个可不可行，因人而异，注意思维不要被音乐带进去。

　　3、快速进入学习状态开始的15分钟很重要，如果一开始就心猿意马，后面状态自然是不对的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

　　有时候自己情绪受到干扰，经常觉得复习没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始工作之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。

　　4、适量喝水不需要多喝，根据自己情况适量即可，可能很多人会因为想提神而喝茶或咖啡，但个人建议不要，因为咖啡刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来，同时还消耗体内维生素，更何况晚上学习是用脑的，不要因为一时的精神亢奋而去和咖啡，喝白开水就可以，还有，牛奶喝了会犯困，可以晚上睡前喝。

　　5、保证充足的睡眠晚上不要熬夜，疲劳战术不划算，中午也要小小的休息(不要一睡大半天)充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做题无法集中精力，背政治也效率不高。养成良好的作息习惯是考研复习的保障。

　　6、适当休息可能有些事情让你情绪不稳定，没有办法沉下心来，如果强迫自己学习，也没有意义，因为没有效率。这种时候，晚上就不要学习了，不然只会让自己更累。可以选择休息一下，或者进行其他活动，比如做运动、看电影等等，这些业余爱好可能会帮到你，把你从坏情绪中拉出来。

　　以上六条如果做到了，相信你已经可以克服障碍，并且可以有效利用晚上的时间在复习，如果帮助到你了，那么小编会非常欣慰。